小米 小米煮饭味道较差 ，但熬粥就味道很好 � ？杉尤牒煸妗⒐鹪驳� ，味道更好 ，尚有一定的养胃补血之作用 。黑米 黑米较硬且粗糙 ，用来煮饭并不太合适 ，熬粥较好 。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥 ，或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤 ，口胃更新颖 。糙米 糙米饭要煮得适口 ，最好先将糙米浸两小时 。糙米或红米可单独煮食 ，或与白米混淆煮食 ，煮饭熬粥均可 。取适量小米熬30分钟左右 ，再与大米一起熬成二米粥 ，口感较好 。玉米 鲜玉米可用高压锅煮熟 ，做正餐或加餐食用 。变换选择：可经常选择一些有地方风韵的粗粮食物 ，使口胃多样 。各地方玉米制品的种类许多 ，如爆玉米花 ，与面粉等混淆制成的玉米糕 ，玉米饼 ，玉米馒头 ，玉米面饺子、包子、馅饼 ，玉米片等 。荞麦 荞麦饼 ，即荞麦面与面粉混淆做成的饼；荞麦面条 ，即荞麦面与面粉混淆做的面条；荞麦面馒头 ，即荞麦面与面粉混淆制成的馒头 。腊八粥 常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米 ，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等 ，再配以蜜饯 。 小米 小米煮饭味道较差 ，但熬粥就味道很好 � ？杉尤牒煸妗⒐鹪驳� ，味道更好 ，尚有一定的养胃补血之作用 。黑米 黑米较硬且粗糙 ，用来煮饭并不太合适 ，熬粥较好 。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥 ，或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤 ，口胃更新颖 。糙米 糙米饭要煮得适口 ，最好先将糙米浸两小时 。糙米或红米可单独煮食 ，或与白米混淆煮食 ，煮饭熬粥均可 。取适量小米熬30分钟左右 ，再与大米一起熬成二米粥博鱼体育官网 ，口感较好 。玉米 鲜玉米可用高压锅煮熟 ，做正餐或加餐食用 。变换选择：可经常选择一些有地方风韵的粗粮食物 ，使口胃多样 。各地方玉米制品的种类许多 ，如爆玉米花 ，与面粉等混淆制成的玉米糕 ，玉米饼 ，玉米馒头 ，玉米面饺子博鱼体育官网、包子、馅饼 ，玉米片等 。荞麦 荞麦饼 ，即荞麦面与面粉混淆做成的饼；荞麦面条 ，即荞麦面与面粉混淆做的面条；荞麦面馒头 ，即荞麦面与面粉混淆制成的馒头 。腊八粥 常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米 ，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等 ，再配以蜜饯 。 常见的谷薯豆 ，都属于粗粮 。现在 ，人们为了康健饮食 ，也会去吃一些粗粮 ，但你知道粗粮的准确食用要领吗?只有准确食用粗粮 ，才华让你获得更好的养生效果 。接下来 ，详细先容了七种粗粮的准确吃法 。1. 小米 小米煮饭味道较差 ，但熬粥就味道很好 � ？杉尤牒煸妗⒐鹪驳� ，味道更好 ，尚有一定的养胃补血之作用 。 博鱼首页 黑米 黑米较硬且粗糙 ，用来煮饭并不太合适 ，熬粥较好 。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥 ，或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤 ，口胃更新颖 。 糙米 糙米饭要煮得适口 ，最好先将糙米浸两小时 。糙米或红米可单独煮食 ，或与白米混淆煮食 ，煮饭熬粥均可 。取适量小米熬30分钟左右 ，再与大米一起熬成二米粥 ，口感较好 。 玉米 鲜玉米可用高压锅煮熟 ，做正餐或加餐食用 。变换选择：可经常选择一些有地方风韵的粗粮食物 ，使口胃多样 。各地方玉米制品的种类许多 ，如爆玉米花 ，与面粉等混淆制成的玉米糕 ，玉米饼 ，玉米馒头 ，玉米面饺子、包子、馅饼 ，玉米片等 。 荞麦 荞麦饼 ，即荞麦面与面粉混淆做成的饼;荞麦面条 ，即荞麦面与面粉混淆做的面条;荞麦面馒头 ，即荞麦面与面粉混淆制成的馒头 。 腊八粥 常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米 ，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等 ，再配以蜜饯 。 十谷粥 配料有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏米等 。一样平常需要用沙锅熬煮两小时 。 粗粮里富含食物纤维 ，对想要减肥瘦身的朋侪来说 ，可多吃一些粗粮 。虽然 ，若是你有肠胃疾病 ，消化能力较量差 ，那就要少吃粗粮了 。 声明：本网页内容旨在撒播知识 ，若有侵权等问题请实时与本网联系 ，我们将在第一时间删除处理 。TEL E-MAIL: 小米 小米煮饭味道较差 ，但熬粥就味道很好 � ？杉尤牒煸妗⒐鹪驳� ，味道更好 ，尚有一定的养胃补血之作用 。黑米 黑米较硬且粗糙 ，用来煮饭并不太合适 ，熬粥较好 。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥 ，或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤 ，口胃更新颖 。糙米 糙米饭要煮得适口 ，最好先将糙米浸两小时 。糙米或红米可单独煮食 ，或与白米混淆煮食 ，煮饭熬粥均可 。取适量小米熬30分钟左右 ，再与大米一起熬成二米粥 ，口感较好 。玉米 鲜玉米可用高压锅煮熟 ，做正餐或加餐食用 。变换选择：可经常选择一些有地方风韵的粗粮食物 ，使口胃多样 。各地方玉米制品的种类许多 ，如爆玉米花 ，与面粉等混淆制成的玉米糕 ，玉米饼 ，玉米馒头 ，玉米面饺子、包子、馅饼 ，玉米片等 。荞麦 荞麦饼 ，即荞麦面与面粉混淆做成的饼；荞麦面条 ，即荞麦面与面粉混淆做的面条；荞麦面馒头 ，即荞麦面与面粉混淆制成的馒头 。腊八粥 常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米 ，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等 ，再配以蜜饯 。 湘ICP备19013665号-5视频允许证编号：（湘）字第00637号湘公网安备 898号 违法及侵权请联系：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤状师事务所王兴未状师提供执法效劳
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