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　　博鱼体育官网博鱼体育官网博鱼体育官网焦点提醒：下面编辑推荐11个基本的饮食减肥知识
，想减肥的MM赶忙看一看
，很有借鉴意义。

　　热量要镌汰主要从糖类及脂肪下手
，而卵白质则要维持一定。由于卵白质具有修护身体组织的功效博鱼boyu官网
，并且许多心理性能的爆发协调都得靠它。将卵白质的热量猛减的效果
，头发没光泽
，连精神也好不起来。

　　这可是坚持肌肤水嫩白净必需摄取的食物。并且它的利益不但让你美
，连天天必做的“大”事
，也会帮你处理得好好。

　　蔬菜类：所有绿色蔬菜、黄瓜、莴苣、冬瓜、南瓜、西红柿、茄子、绿芽菜博鱼boyu官网、鲜蘑菇、茴香、冬笋、荷兰豆（但吃时要注重烹饪方法
，不得放太多油、糖等）

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